2025/06/11

运动器材使用误区：避免运动损伤

追求健康运动，需警惕器材使用误区，如重量过大、摆放不当、盲目模仿等，这些可能导致运动损伤。避免方法包括：了解器材说明、循序渐进增重、正确摆放、适应自身体能，并保持正确姿势、定期检查器材安全。遵循锻炼安全小贴士，如充分热身、个性化计划、合理呼吸、适时休息，确保运动安全。